森林浴のすすめ

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時間に追われる平日とは違って、休日は一日たっぷり時間がありますね。
特に毎日やらなければならないことが目白押しで、ストレスがたくさん溜まっているみなさんにお勧めの休日の過ごし方をご紹介します。

それは、森林浴などといった自然と触れ合う機会を作る、というものです!

人によって趣味や好きなことがあると思いますし、その日の体調や精神状態のコンディションもあります。
これが一番!というわけではありませんが、ヒーリングにつながる休日の過ごし方の一つとして読んでみてください。

 
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森林浴という言葉がありますが、人は植物の近くにいると癒されることがわかっています。
もしお近くに森や散歩ができる緑に囲まれた静かな場所があれば、ウォーキングをしてみてください。
ウォーキングをすると足から血流を上昇させなければならないので心臓にもちょうど良い運動となります。
あ~疲れたなというときや肩こりやストレスがあるときは、少しだるくても緑の中を歩くと人は必ず元気になります。

また、カメラを持って出かけるのも良いでしょう。
綺麗な風景を写真に収めるというのも森林浴での楽しみ方の一つです。
普段気がつかない自然の息吹きを感じると体のリズムが戻ってきます。
ストレスフルな毎日は免疫力を下げてしまいます。
休日は免疫力を上げるような過ごし方をすると翌週からまた元気に活動することができるでしょう。
家の近くに自然がないからと電車やバスに乗って遠出をしなくても、近所にある川や公園でも構いません。
近所に川があったり海がある場合には水の流れるのを観ながらウォーキングをするのも効果的です。
近くに目を向けてみると良いでしょう。

もしお庭がある場合にはガーデニングでも森林浴と同等のヒーリング効果が見込めます。
実は植物を手に触れたり、土いじりをするだけでもストレス度は下がります。
また、川のせせらぎや海の潮騒の音を聴くというのもヒーリングにつながります。

現代の生活は体のリズムが乱れることの多い多忙な生活です。
休日にたっぷり時間のある時には、是非、自然のサイクルに身をゆだねてゆったりと過ごしてみてください。
近所にお気に入りのウォーキングルートを作っておいて、写真撮影をしながら植物の成長を観察するのも意外と楽しいものです。
休日には季節感を感じられるアクティビティをして免疫力をUPさせ、平日も健やかに元気に過ごせるようにしたいものですね。

 
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