女子必見の休日の過ごし方

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※2016年2月22日 記事を更新しました!

ブログ主Mar-Parは30代男性ですが、今回は女性目線での休日の過ごし方を紹介します笑
そっち系に目覚めたとか、そんな別に深い意味はないです汗!
女子力高い方におすすめの休日の過ごし方を教えていただけたので、ご紹介するだけです!笑

このブログは男の私の感覚で書いているところが大きいです。
そのため女性目線の話が欠けているかと思いますので、今回は新鮮な内容になります。

それでは、どうぞ!

この記事には以下の内容が書いてあります。

  • 美容&デトックスを中心の休日を過ごすために
  • ヨガから始まる休日
  • 体がほぐれたら半身浴
  • 午後からは体を動かす
  • 最後に
 
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用事のない休日にするのは、美容&デトックスです。
休日は映画を見たり、なかなか普段会えない忙しい友人に会ったり、ショッピングを楽しむという過ごし方もありですが、普段忙しい日常を過ごしていると、体や肌のお手入れを念入りにすることはできません。
そこで、ゆっくりと落ち着いて、自分が満足する自宅エステを堪能する休日の過ごし方をご紹介いたします。

まずは、朝はいつもより早く起床します。
そして、パジャマのまま朝のヨガを開始します。
わざわざヨガのクラスに通わなくとも、今のご時世は動画サイトでも結構な数のヨガ動画があります。

また、当然本やDVDなどもたくさん出ていますので、家でも手軽にヨガが出来ちゃいます^^
起きてすぐにヨガをすると日々の忙しさで凝り固まっているからだが優しくほぐされます。


ヨガはリラックスが出来ますし、体にとっても負担がかかり過ぎずに運動不足も解消されます。

ゆっくりと動作なので、運動が苦手な人にもしやすいと思います。
ただ、最初のうちは短い時間のヨガをすることをおすすめします。
最初のうちは体の限界も分からず無理しがちです。
それに短い時間のヨガを何回か行うことでも十分効果がありますので、少しずつ長い時間できるようにしていけばOKです!

少しずつ
ヨガを繰り返すことでコアの部分が鍛えられていきます。

筋肉がつくことで普段の動作も楽に動けるようになったりしますので、身軽なオシャレ女子になれます!

ヨガを終えたら、白湯をコップ一杯飲みます。
その後、入浴します。
湯船には、
ぬるめのお湯に1時間以上つかり汗をかきます。
その際は、大量の汗をかくので、体中の老廃物がでてデトックスできます。
湯船につかっている間は恋愛小説を読んで、気分を高揚させると、女性ホルモンが活発に分泌され、脳内麻薬であるエンドルフィンやドーパミンが分泌され、アンチエイジングにつながるのでお勧めです。
(↑こういうところが今回女子目線なんですよ!笑)

お風呂からでると、肌がぴかぴかと光るのを実感し、いつもより自分の肌が綺麗に見える体験ができ、気分がよいです。
デトックスと美容の休日は、食事はグリーンスムージーや野菜スープなどの軽めのものをして、デトックスすることで、胃の疲れもとるのがお勧めです。
休日に体重も2キロ程度落ちるというおまけつきになります。

午後からはジョギングをしたり、エアロビをしたり有酸素運動をして汗を目いっぱい書きます。
その後は1時間程度ストレッチをして、体の疲れをとります。
夜寝る前には、お香をたき、軽いヨガと瞑想をして、心も体も十分に休めます。
この休日のデトックス&美容の日は、
またその翌週から働く意欲がもりもりと沸き、心も軽くなるので、人間関係も明るく過ごせるようになるのでお勧めです。

友人と遊んだり、おいしいレストランを食べ歩きするのも楽しい休日の過ごし方ですが、忙しい毎日はだんだんと、心を疲れさせてしまいます。
心が疲れると、毎日の生活が楽しくなくなったり、ストレスがたまることで、美容にも悪影響になってしまいます。
楽しい毎日を明るく過ごすためには、自分の体を時には労わることも必要です。
人生をもっとわくわく過ごすためにも、時には、自分の心と体を労わる休日を持つことが大切です。

 
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